Profesyonel nefes koçu Tuba Ebil ile 'bireysel nefes terapisi'

Aldığınız nefesi yeniden keşfetmeye hazır mısınız?

Farklı nedenlerle kendinizi baskı altında hissediyor olabilirsiniz. Böyle durumlarda kendinizi rahatlatmanın yegane yolu nefesi doğru alıp vermektedir. Peki siz nefesinizi doğru kullanıyor musunuz? Maalesef hayır!

Yapılan araştırmalara göre bir insan günde 23 bin kez nefes alıp veriyor. Fakat bu kadar çok tekrarlanan bu eylemi çoğumuz nefes aldığımızı zannederek akciğer kapasitemizin sadece beşte birini kullanarak yapıyoruz. Aldığınız nefesi yeniden keşfetmek, doğru nefesle hayatınızı değiştirmek için profesyonel nefes koçu Tuba Ebil ile 'bireysel nefes terapisi'ni kaçırmayın!

TERAPİ HAKKINDA :

NEFES ALIŞIMIZ HAYATI YAŞAMA ŞEKLİMİZİ GÖSTERİR.

DOĞRU NEFES ALARAK MUTLU OLMAK MÜMKÜN.

Yapılan araştırmalara göre , bir insan günde 23 bin kez nefes alıp veriyor .Fakat bu kadar çok tekrarlanan bu eylemi doğru yapıyor muyuz? Maalesef toplum olarak % 90'ımız nefes almıyor .Nefes aldığımızı zannederek akciğer kapasitemizin sadece beşte birini kullanıyoruz.

Yapılan araştırmalara göre bir insan günde 23 bin kez nefes alıp veriyor. Fakat bu kadar çok tekrarlanan bu eylemi çoğumuz nefes aldığımızı zannederek akciğer kapasitemizin sadece beşte birini kullanarak yapıyoruz.

Peki, doğru nefes alamamak doğuştan gelen bir özellik mi ,yoksa sonradan mı öğreniliyor?

Doğru nefes almak; doğuştan gelen bir özelliktir yani her birimiz aslında nefes almayı bilerek doğarız. Fakat 3 yaş civarına geldiğimizde zihnimiz devreye girer. Yaşadığımız deneyimlerle ani duygu değişiklikleriyle korku ve endişe gibi durumlarla baş edemediğimizde birden nefesimizi tutarız. Böylece dış dünyaya bir savunma sistemi geliştirmiş oluruz ve duygularımızı da bilinçaltımıza gömeriz. Her bu duygu ile karşılaştığımızda alışkanlık haline getirip nefesimizi tutmaya devam ederiz. Düşünce sistemimiz oluşur ve yıllar geçtikçe de nefes tutuş sürelerimiz uzar. Vücudumuz ise ihtiyacı olan oksijeni yeterince alamaz ve doğru işleyen nefes mekanizması bozulur. Hastalık ve ağrılar da yan etki olarak oluşmaya başlar.

NEFES ALMAZSAK NELER OLUR?

• Nefes hayat demektir. Nefes almazsak hayat durur.
• Nefesi doğru almadığımızda vücudumuzdaki organlara tam kapasite ile oksijen gitmediği için iç organlar görevini tam yapamaz ve biz de çabuk hastalanırız.
• Nobel ödüllü Dr. Otto Warburg; bir hücrenin kendi oksijeninin %60'ından yoksun bırakıldığında kanserli hücreye dönüştüğünü belirtmiştir.
• Alerjinin sebebi vücuttaki oksidasyon sürecinin düşük seviyede gerçekleşmesidir.

Nefesi doğru alırsak neler olur?

• Yaşam kalitemizi düşüren pek çok durum ortadan kalkıyor
• Uykusuzluk, huzursuzluk, endişe, kronik yorgunluk, stres, korkular, takıntılar, sebepsiz ağrılar yaşanmıyor
• Toksinler atılıyor
• Hücrelerimiz yenileniyor
• Bağışıklık sistemimiz kuvvetleniyor
• Sindirim ve boşaltım sistemimize katkıda bulunduğu için kilo vermeye destek olur
• Sinir sistemimizi olumlu yönde etkiliyor
• Yaşam enerjimizi harekete geçiriyor
• Kalbi rahatlatıyor, sakin ve dengede tutuyor bizi

Bireysel nefes çalışmasına çocuklar, gençler, yetişkinler ve hamileler dahil isteyen herkes katılabilir.

Bireysel nefes seansı yaklaşık bir buçuk saat süren bir çalışmadır.

1-Nefes analizi 2- Nefesin özgürleşmesi

Nefes seansı; hem fiziksel hem de mental seviyede gerçekleşen bir çalışmayı içerir. Bir kişinin nefesini tüm seans boyunca analiz ederek zihinsel faaliyetleri sonucu deforme olmuş nefesin işleyişinin doğal haline getirilmesi için yapılan çalışmaları içerir. Kişinin nefes alma kapasitesini açmak ve nefesin gitmediği yerleri tespit etmek amaçlanır. Vücuttaki nefesin gitmediği bölgelere noktasal baskılar ve farklı tekniklerle nefesin gelmesi sağlanmaktadır.

Doğru nefes almak Dünya Sağlık Örgütü tarafından havayı ciğerlere tam olarak doldurmak ve nefes alış veriş sırasında diyafram kasını kullanmak olarak açıklanmıştır. Kullanmadığımız sert ve gergin bir diyafram, istenmeyen duyguların ve stresin bloke edildiğine işaret eder. Bu kasın hareket etmesiyle dışarıdan karın bölgesi beslenmeye başlar ve nefes tüm organlara dolar. Bedende biriken stresten arınırken zihinsel olarak da rahatlarız. Nefes çalışması ile bedeni canlandırarak zihin kontrolü sağlamak, kaygı ve stres kontrolü yapmak, zindelik kazandırmak huzur, denge ve içsel motivasyonu oluşturmak bedensel enerjiyi yükseltmek mümkündür. Diyafram kullanmayı amaçlayarak yetersiz solunumdan kaynaklanan sorunlar ortadan kaldırılır. Nefes seansında hücre düzeyinde temizlik yapıldığı için zihindeki negatif kayıtlar temizlenir ve daha fazla zihinsel ve fiziksel enerjiye kavuşulur.

Nefes çalışmalarıyla sadece sadece nefes alışkanlıklarımızı düzelterek bakış açımızı, düşünce alışkanlıklarımızı değiştirmeye başlarız. Bedenimizin gevşemesiyle daha rahat ve hafif hissederiz.

Bilgiyi öğrenme, özümseme, hatırlama, odaklanma, nefesin kalitesiyle direk alakalı olduğu için beynimiz de doğal işlevini yapmaya başlar. Hayata bağlılığımız, ilişkilerimizin sağlamlaşması da nefesimiz en doğal haline döndükçe daha da kolaylaşır. Kısacası tam ve olması gerektiği gibi nefes alalım ve yaşam kalitemizi arttıralım ve yaşama sevincimize tekrardan kavuşalım.